Ideen für ein entspannentes Wochenende 

Die gesamte Woche ist nun zu Ende und Sie sind sehr erschöpft… 

Jeder hat das Recht sich auszuruhen. Eine der Voraussetzungen glücklich und gesund zu sein ist die Auszeit. Es ist offensichtlich, wie sehr wir erschöpft werden, während unser Gehirn stundenlang in unseren Lern- und Arbeitsstunden aktiv ist. Natürlich steht der Schlaf an erster Stelle, wenn es darum geht den Körper auszuruhen. Wenn Sie in Ihrem Leben neben einem guten Schlafrhythmus, einer richtigen und ausgewogenen Ernährung und täglichem Sport auch noch Zeit zum Ausruhen einplanen können, dann werden Sie mit diesem Ausgleich die Ruhe in Person sein. In diesem Beitrag werden wir Ihnen Ideen vorführen, wie Sie am Wochenende entspannen können.    

 

Ein freier TagEin freier Tag

Nehmen Sie Sich einen Tag Zeit für sich selbst. Machen Sie es zur Routine, sich ein Mal in der Woche einen Tag nur um sich selbst zu kümmern und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen während Sie gleichzeitig entspannen. Für diese Auszeit werden Sie ausreichend Zeit und einen entsprechenden Platz benötigen. Vergessen Sie nicht Ihr Zimmer zu lüften! Füllen Sie Ihr Zimmer mit Dingen, die Ihren Augen wohltuen werden und tragen Sie eine bequeme Kleidung.

Erstellen Sie einen Plan zum Ausruhen. Dieser Plan kann täglich, wöchentlich, monatlich, ja sogar jährlich geführt werden, genau so wie Sie es auch bei Ihrem Arbeitsplan tun. Somit wird es auch für Sie motivierend sein, wenn Sie neben Ihren Erledigungen und Bemühungen auch Ihre Belohnung im Kalender sehen werden. 

 

Eine Dusche

Eine DuscheEine lauwarme Dusche kann fast alles lösen. Besänftigen Sie mit einer kurzen lauwarmen Dusche Ihren Körper und Geist. Es könnte eine gute Idee sein, während dem Duschen aromatische Kerzen anzuzünden oder eine entspannte Musik zu hören. Bevor Sie in den Bereich gehen, wo Sie Sich ausruhen, sollten Sie zunächst Ihren Körper pflegen, ihn mit einer Feuchtigkeitlotion eincremen und ein angenehmes Parfüm auftragen. Wickeln Sie Sich nach dem Duschen Ihr sanftes  Homelover Badetuch um! Dieses sollte Sie von nun daran erinnern, dass Sie Sich diese Auszeit verdient haben. 

 

Ein Film oder ein Buch 

Ein Film oder ein Buch Suchen Sie Sich Ihren Lieblingsfilm oder Ihr Lieblingsbuch aus. Legen Sie Sich in Ihr warmes Bett oder machen es Sich auf dem bequemen Sofa zurecht. Mit Ihrem entspannten Körper in bequemer Bekleidung können Sie in Begleitung einer angenehmen Musik Ihr Buch lesen und in andere Welten eintauchen. Oder Sie können Sich mit einem positiven Happy-End Film daran erinnern, dass das Leben schön ist. Denken Sie daran: Dieser Tag ist zum Ausruhen und glücklich sein gedacht.  

 

Yoga und Meditation  

Yoga und Meditation sind eine der besten Möglichkeiten, um den Körper zu entspannen. Sie können es in Ihren Alltag einplanen, dass Sie vor dem Schlafengehen 10 Minuten Yoga machen oder meditieren. Vielleicht möchten Sie diese Auszeit mit einer Tasse Kamillentee abrunden. Dieser Tee wird Ihren entspannten Muskeln gut tun und dafür sorgen, dass Sie in einen schönen und angenehmen Schlaf übergehen können.   

 

Das Leben ist sehr schön und es liegt in Ihrer Hand, was Sie daraus machen. Wenn Sie Ihre Zeit richtig verwalten, werden Sie einerseits zum Arbeiten und andererseits zum Entspannen genügend Zeit haben. Sie sollten arbeiten, sehr hart sogar, aber gleichzeitig sollten Sie es nicht vernachlässigen auch Tage zum Ausruhen zu planen! Gehen Sie raus, entdeckene Sie Neues, gehen Sie spazieren, spüren Sie das Leben und entspannen Sie! Wenn Sie Sich richtig ausruhen, werden Sie alles besser verstehen und einen offenen Geist in Ihrem Körper tragen. Ebenfalls werden Sie einen fitten Körper haben, der dem stressvollen Alltag gewachsen sein wird.   

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